Diferencias entre Espadas

Buenas os voy a dejar un artículo del maestro Fernando Díaz donde nos explica la diferencia entre las denominaciones de las espadas y el por qué de dichas diferenciaciones. Esta sacado del foro de esgrimistas.net y me pareció bastante curioso espero que no se me enfade el autor de dicho articulo.

Fin de Temporada

Buenas a todos esta temporada toca a su fin, así que este martes 14 será el último día que nos veamos las caras con el traje de esgrima hasta septiembre.

Como resumen de esta nueva andanza he de decir que estoy y estamos los del Club me imagino contentos por como se han desarrollado los acontecimientos, por como ha ido la temporada y por la aceptación que hemos tenido solo con el boca a boca. Yo por mi parte creo que para ser la primera temporada la directiva del Club se ha portado como una campeona ya que a día de hoy el Club esta constituido formalmente con todos los requisitos que se necesitan (que creo que es lo más difícil) y ya hay un núcleo de gente enganchada a la Esgrima, que es lo que se pretendía cuando allá por diciembre empezamos la andadura.

Para la temporada que viene espero que la cosa suba en todos los aspectos tanto de gente como de medios así como el nivel técnico de los que participamos, en principio y a falta de la reunión del Club para la temporada que viene habrá algunas novedades que se irán concretando según avance el verano y de la que los futuros socios irán teniendo en conocimiento a su debido tiempo, ya que los proyectos que hay iniciados no deben darse a conocer hasta que no estén cerrados.

Y por mi parte es todo por ahora en cuanto tengamos la reunión de la Directiva os informaremos de los acuerdos aprobados.

Saludos y os esperamos el martes para el fin de temporada.

Entrenamiento Esgrima

Buenas a todos esta entrada va dedicada al entrenamiento centrado en la Esgrima, aunque algunas partes como el calentamiento también os pueden ser utiles para otros deportes.
La información la he recopilado de varios sitios de internet además de la experiencia propia.

CALENTAMIENTO ESGRIMA

 Rotaciones. Se realiza empezando por el cuello y terminando en los tobillos, realizando rotaciones y estiramientos en las articulaciones y músculos. Tratar de seguir un orden lógico siempre.

1. Realizar carreras cortas dando paraditas en los glúteos y elevando las rodillas.
2. Realizar ejercicios de cambios de dirección y de ritmo.
3. Correr de frente y retroceder de espaldas a lo largo de la pista.
4. Juegos predeportivos, son buenos para el fondo físico (fútbol, baloncesto voleibol...).

En la ejecución de los ejercicios es conveniente observar el siguiente orden:

1. Ejercicio fácil para piernas: Carreras cortas, saltos, ejercicios para las rodillas y las puntas de los pies, balanceo moderado de la pierna, levantamiento de las rodillas.
2. Ejercicios para los brazos y el cuello: Balanceo de los brazos, cruzamiento de brazos, halando hacia atrás con el codo y los brazos, movimiento circular de hombros y brazos, giros con la cabeza e inclinaciones con el cuello.
3. Ejercicios más difíciles para las piernas: Balanceo de las piernas, giros inflexiones con las rodillas, extensiones, cuclillas.
4. Ejercicios laterales: Torsiones del tronco, inclinaciones, inflexiones, ejercicios ejecutados apoyado sobre la espalda.
5. Ejercicios para la espalda: Inclinaciones del cuerpo, inflexiones, ejercicios apoyados en la espalda, ejercicios de extensiones apoyándose en la espalda y de frente.
6. Ejercicio abdominal: Inclinaciones del cuerpo hacia atrás, giros del cuerpo, levantamiento y balanceo de las rodillas y las piernas, inclinaciones hacia adelante.
7. Ejercicios de respiración

Debemos realizar los diferentes ejercicios con lentitud y cuidado, después aumentando el ritmo, el vigor de la ejecución y la amplitud de movimientos. Debemos hacerlos de 8 a 10 veces de manera que los ejercicios de calentamiento también comiencen con su forma propia de calentamiento.